31 de março de 2016

MY FIT SELF CHALLENGE | EXPERIÊNCIA E RESULTADOS


Hoje, dia 31, termina o desafio do mês de Março - My Fit Self Challenge, lembram-se? Na realidade, não termina, pois pretendo adotar definitivamente todos estes pontos (espreitem aqui o post para saberem aos quais me refiro). Não consegui segui-los todos a 100%, especialmente o de jantar mais cedo e de manter bons hábitos de sono, mas lá chegarei! Algo que segui à séria foi o consumo de água. Tenho o hábito de ter sempre a minha garrafinha comigo quando saio e mesmo quando estou por casa. Algo que me agrada imenso é beber água com umas rodelinhas de limão, além de ser super bom, dá logo motivação para a beber e está cheio de benefícios para a saúde! Já deixei os refrigerantes de lado por completo.

Quanto ao exercício físico, esforcei-me e continuo a esforçar-me para fazer o máximo que posso semanalmente. Partilhei com vocês a aplicação dos 7 minutos diários, que ajuda imenso em dias cuja disponibilidade de tempo e a vontade não são muitas. Sinto sem dúvida que tenho mais energia e tenho mantido o meu peso (que, nesse aspeto é o meu objetivo). Algo que já tenho vindo a fazer nos últimos meses é substituir totalmente o leite de vaca por soja - já só faltam os iogurtes, que admito que sinto mais dificuldade pois adoro os gregos ligeiros do Lidl! Sei que ainda tenho um caminho muito longo pela frente mas o desafio é mesmo esse! E shame on me, comi muitas amêndoas de chocolate. Não fui a única, right? Desejo-vos um excelente mês de Abril e não se esqueçam de participar no sorteio que ainda está a decorrer durante mais uns diazinhos. 

xoxo
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36 comentários:

  1. A minha alimentação andava aceitável até surgirem os bolos de folar....nem vou comentar ahah Que Abril me traga dias melhores xD
    O mais difícil para mim é beber água. No verão ainda escapa, mas no inverno é uma miséria.

    Temos um passatempo a decorrer :)
    dontmakeusblush.blogspot.pt/2016/03/temos-um-novo-sorteio.html

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  2. Confesso que ah dias que como o que não devo

    gostei do post
    Beijinhos
    CantinhoDaSofia
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    Tem post novo todos os dias

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  3. Gostei do post :)

    http://quase-italiana.blogspot.pt/

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  4. Sou facilmente convencida pela Junk Food mas tenho tido resultados muito bons com vontade! Este mês superas! bjs
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    CJ By Marisa

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  5. Acabei de ler o post anterior sobre o desafio em si. Engraçado que eu sempre jantei cedo (entre às 18h e as 19h) e não sabia que era um hábito saudável. Já faço algumas desse desafios a algum tempo, mas o que gostava mesmo de voltar a fazer era eliminar o açúcar e tentar escolher produtos com menos açúcar possível (hoje em dia TUDO leva açúcar). Já consegui durante 2 meses e notei logo diferenças :D Exercício moderado faço 5x por semana e todos os dias opto por ir a pé aos lugares e subir escadas em vez de elevador (por exemplo).
    Adorei <3

    ~ Carla'C
    Coisinhas da Carla'C | Facebook | Instagram

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  6. Muito bem! :) Motivação acima de tudo e vais ver que consegues alcançar os teus objetivos neste desfio!

    http://imthefifthelement.blogspot.pt/

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  7. Fit self challenge ? Sounds pretty interesting (: hope it works out well for you x

    http://birdiethgirl.blogspot.com

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  8. Totally admiring all your creative photos right now. Just had to say it!


    xx,
    Abby
    www.houseofakih.com

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  9. Eu ultimamente também tenho bebido mais água assim! Sabe mesmo bem e dá ainda mais motivação para beber mais água por dia :)
    Eu aconselho a aplicação Fabulous, ela é muito boa, ajuda a mudar os nossos hábitos :)
    Beijinhos e bom fim-de-semana *

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  10. Também tive que começar a beber mais água mas, graças àquelas garrafas super fofas que por aí se vendem, consegui :) Eu também tenho uma aplicação dessas no telemóvel e adoro!
    Beijinhos e bom domingo :)
    http://universodamarta.blogspot.pt

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  11. Adoro água e bebo cerca de 2 a 3 litros por dia à vontade, tem imensos benefícios para a saúde :) Fico contente que andes a adotar um estilo de vida mais saudável!

    Beijinhos, Beatriz ♥
    http://beatriz-pedrosa.blogspot.pt/

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  12. such an amazing post! i hope have a lovely day :)

    mfashionfreak♥blog

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  13. Este mês de Abril vou adotar melhores habitos alimentares e afins... :)
    Boa sorte!
    Beijinhos, Edna
    http://neverforgottenmercury.blogspot.pt

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  14. Todos os passinhos são bons e é muito bom adotares estas novas práticas para uma vida mais saudável. Água com rodelinhas de limão? Acho que vou experimentar :D
    Beijinhos ❤
    MY FASHION ODYSSEY

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  15. I always love it with lemon as well.
    Great drink for getting fit.

    The Bandwagon Chic | Instagram | Bloglovin | Snapchat: bandwagonchic

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  16. eu também precio tomar mais água, sempre esqueço de tomar :/
    e eu me sinto com muito mais energia quanto faço exercícios físicos também!

    xx
    http://artenonome.blogspot.com.br/

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  17. Eu tenho que começar a entrar na linha também.
    Só não posso beber muita coisa porque quando trabalho, estou mais tempo sozinha do que acompanhada, e pronto, nao posso deixar a loja sozinha...

    Beijo,
    www.wordsofsophie.com

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  18. Muito bom seu desafio, tenho enfrentado um parecido, malhar 6x na semana, fazer dieta para consumir mais alimentos saudáveis, tomar muita água, dormir bem
    Nossa, faz muito efeito no nosso organismo, é maravilhoso
    Fiz um novo blog, espero que possa me visitar
    Beijos
    http://eaifascinou.blogspot.com.br/

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  19. Eu comecei este mês com algumas mudanças. Já bebia água em jejum, mas agora comecei a colocar sumo de meio limão. E também decidi comprar óleo de coco, já que tanta gente fala bem dele! :)
    Beijinhos*

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  20. É bom ver que sentes que a experiência melhorou a tua qualidade de vida! :)
    xx, Ana

    The Insomniac Owl Blog

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  21. OI!
    Menina eu aumentei meu consumo de água pra 2,500l
    Mas confesso que final de semana não chego a 1,5...
    Porque no trabalho é mais fácil pq eu conto pelas garrafas.
    Preciso largar o leite de vaca tb mas tá difícil.
    Beijos

    http://momentosdemodaebeleza.blogspot.com.br

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  22. That's tough honey! :)
    xx Bianca
    http://www.baltisoul.net/american-apparel-ss16/

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  23. obrigada pelo comentário <3
    acho este desafio incrível mesmo :D

    www.pinkie-love-forever.blogspot.com

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  24. eu to tentando ser mais saudavel e beber muita agua viu! faz bem ♡♡♡ tem news no blog ♡ www.signoritablog.com vem conferir =*

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  25. Ahahah, também quase que considero a minha peça favorita :P

    Ficas perdoada das amêndoas porque vais continuar com o desafio :P

    NEW BRANDING POST | Out Of Print Clothing New York
    InstagramFacebook Oficial PageMiguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D

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  26. é bom quando se obtém resultados positivos!

    Isabel Sá
    http://brilhos-da-moda.blogspot.pt

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  27. that glass of water reminded me that I should have more water!
    http://www.thestyletune.com

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  28. Ainda bem que conseguiste chegar aos teus objectivos, agora é continuar =)

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  29. Hey, querida! Parabéns pelos resultados obtidos. :) Beijinhos e muita força, you can do it!

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  30. Agora é continuares :) Acho que fazes muito bem em alterar certas coisas, eu agora ando a tentar fazer o mesmo para ficar ainda mais saudável
    Beijinhos,

    http://chocopink89.blogspot.pt/

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