19 de março de 2016

MY FIT SELF CHALLENGE | EXERCÍCIOS RÁPIDOS


Recordam-se do My Fit Self Challenge? Pois é. Este mês, juntamente com uma série de bloggers estou a fazer parte deste movimento fit. Apesar do mês de Março se ter revelado até agora, para mim um dos mais complicados a nível de gestão de tempo (algumas mudanças a nível de trabalho e etc), tenho conseguido adoptar algumas mudanças na minha rotina. Há, no entanto uma com a qual sinto que tenho falhado um pouco - exercício físico. Sei que o tempo não é desculpa, mas quando ele não é muito torna-se sempre complicado. Ainda assim, tendo perfeita noção que isso não tem de ser um verdadeiro impedimento, há uma aplicação gratuita que gosto especialmente de utilizar nestas alturas para fazer exercício físico em casa. Estou a falar da 7 Minutes. Existem imensas do género mas esta foi a que mais gostei até agora. Não há desculpa, conseguimos arranjar pelo menos sete minutos do nosso dia para mexer o rabinho. Am I right?


Já estão a perceber a ideia, caso ainda não conheçam. Existe o exercício clássico que consiste em 13 exercícios dos quais podem escolher a duração de cada. Depois podem ser desbloqueados gratuitamente outros conjuntos de exercícios com a mesma duração específicos para zonas abdominal, nádegas e pernas.  Na aplicação, existe um calendário onde podemos controlar os nossos exercícios todos, existindo a possibilidade de fazer uma gestão dos mesmos.

Saltar à corda, Sentar na parede, Flexões, Abdmoninais, Subir à cadeira, Squats, Afundar tríceps com a cadeira, Tábua, Joelhos elevados, Lunge, Flexões e rotação, Tábua do lado direito, Tábua do lado esquerdo. Estes são os exercícios incluídos no modo Clássico, acompanhados com ilustrações dos mesmos. Pode não parecer nada mas, numa rotina com pouco movimento acaba sempre por ser algo por onde começar. Claro que quando há mais tempo há que fazer exercícios mais completos! Ou então, juntando todos estes acaba por se tornar num conjunto de treinos bastante completos. Espero que gostem da dica, e que quem sabe vos motive. Já conheciam ou já usaram algo parecido? 

xoxo
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64 comentários:

  1. Boa ideia essa dos 7 minutos de exercício... eu não consigo mesmo... com o trabalho é impossível gastar as poucas energias que me restam heheheheh
    O teu champõ da Batiste tropical deve ter um cheirinhos super bom.... tive para comprar esse... acho que vai ser o meu próximo ;-)
    beijinhos grandes
    Ana Negrão Makeup

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  2. No próximo mês de Abril vou iniciar um treino e uma dietinha. Quero-me tornar mais fit e saudável! Temos de cuidar de nós não é?

    Boa sorte no challenge!
    Beijinhos, Edna
    http://neverforgottenmercury.blogspot.pt/
    http://shopmercuryrose.tictail.com

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    Respostas
    1. R: Obrigada pelo teu comentário e pelo link que me deste vai me ajudar imenso também é que também não confiava muito no ebay para o cartão mas com a maneira que me mostras-te é mais facil :)

      Tem uma óptima semana! :)<3
      xx, http://neverforgottenmercury.blogspot.pt/

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  3. Anda á procura de uma aplicação para o telemóvel deste jeito, felizmente não foi preciso procurar já que o que sugeriste parece-me otimo!

    Beijinhos, Hellen
    http://instantesimprovaveis.blogspot.pt/

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  4. uau amei a postagem super preciso disso kk
    http://meeninadamoda.blogspot.com.br/

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  5. Confesso que tenho de começar a fazer
    Beijinhos
    CantinhoDaSofia /Facebook
    Temos Post novos todos os dias

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  6. Ainda não encontrei nenhuma aplicação que me tenha prendido a atenção. Mas há um canal no youtube chamado XHIT que devias visitar, tem imensos tipos de exercício diferentes e daqueles em que trabalhamos o corpo a sério, adoro :) beijinho*

    www.littleoneoblog.wordpress.com

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  7. Não conhecia esta aplicação, mas parece espectacular esta ideia de exercício em sete minutos!

    THE PINK ELEPHANT SHOE | FACEBOOK | INSTAGRAM |

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  8. Desconhecia totalmente mas, agora que fui obrigada a deixar o ginásio, vai já ser a minha melhor amiga! Thank you!

    Marta Rodrigues, Majestic

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  9. Estamos contigo!! Que aplicação excelente. Também tenho, definitivamente, de voltar a treinar. Não apetece mesmo nada :P
    Beijinhos querida ❤
    MY FASHION ODYSSEY

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  10. Hi :D! nice blog! would you like to follow each other via GFC?? let me know and I follow you back :)
    http://kreconowlosaa.blogspot.com/

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  11. Não conhecia a aplicação, mas estou curiosa !
    Beijinhos :)
    http://myganeshapeace.blogspot.pt/

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  12. Ainda não conhecia esse app mas fiquei super curiosa pra testar!
    http://www.lenouveaugrunge.com/

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  13. Não conhecíamos essa aplicação, mas parece bastante prática :) Neste momento estamos a experimentar o live Gym da Sportzone, são aulas em direto que podes assistir no teu pc, tablet ou smartphone.

    beijinhos* Cris e Carol

    www.blogdasgemeas.pt

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  14. Não conhecia mas vou já instalar pois desde que mudei de emprego tive que deixar o ginásio e não tenho feito nada em casa!

    Beijinho*

    Giveaway Água Micelar Garnier /\ Cristiana Teixeira ~ Pink and Sparkle

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  15. Uaal,

    Meu namorado já havia baixado uma vez, mas não tinha observado que havia tantas coisas maravilhosas.

    Adorei!
    Beijos.
    Tamires


    Nosso Mundo Rose

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  16. obrigada pelo comentário <3
    uau não conhecia, mas vou já sacar, deve ser uma excelente forma para se ir exercitando um bocadinho por dia :D

    www.pinkie-love-forever.blogspot.com

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  17. Adorei, vou já instalar. Este tipo de aplicações acabam por motivar imenso :)

    Beijinho
    Lil'Susie <3

    http://callmemisslilsusie.blogspot.pt/

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  18. Tenho de dar uma vista de olhos a ver se me motivo!

    beijnho,

    Marlene,
    McTBeauty: http://mctbeauty.blogspot.pt

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  19. I love your fit self challenge! I need to get motivated girl. happy sunday <3
    Lots of love,
    Kayla xo // Kayla's Vibration

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  20. Ainda não conhecia, amei conhecer seu cantinho

    te seguindo aqui
    http://blogdaadilene.blogspot.com.br/

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  21. Parece super útil e até divertido ;) Vou experimentar!

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  22. Adorei :)
    Beijinho*
    Novo post no blog
    http://thewhisperofphotography.blogspot.pt/

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  23. Ainda não conhecia esse aplicativo, irei conhece-lo melhor.
    Beijo!
    http://meninacacheadasim.blogspot.com.br/

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  24. Obrigado, minha linda :)

    Também tenho por hábito fazer exercícios básicos e rápidos através de apps no telemóvel. Sem dúvida que são uma mais valia :D

    NEW TIPS POST | More Cares, Less Taboos
    InstagramFacebook Oficial PageMiguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D

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  25. Não conhecia...mas eu não sou muito de fazer exercício...mas devia.

    Isabel Sá
    http://brilhos-da-moda.blogspot.pt

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  26. Não conhecia essa aplicação mas ainda bem que partilhaste, acho que vou usá-la imenso para conseguir fazer exercício nem que seja em 7 minutos do meu tempo, que já é pouco tempo mesmo mas que preciso de fazer.
    Obrigada pela partilha :D
    Beijinhos*
    http://catarinaspublicdiary.blogspot.pt/

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  27. Essa aplicação parece excelente :O
    Beijinhos,

    http://chocopink89.blogspot.pt/

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  28. Tenho de experimentar essa app :)

    http://fifoquices.blogspot.pt

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  29. Nossa, ótima ideia, esse aplicativo é perfeito, e não tem desculpas pra não fazer exercícios né, todo mundo pode tirar 7 minutinhos por dia, amei a dica, agora é deixar a preguiça de lado e começar a se exercitar.
    pequenatagarela.com.br

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  30. É muito bom fazermos exercício físico e para quem não tem tempo ou dinheiro para ir para o ginásio esse tipo de aplicações é ótimo.
    Eu confesso que adoro fazer exercício mas a minha preguiça é mais forte que eu ahaha. Mas com muita motivação e esforço tudo se consegue :)
    Beijinho ❤
    Anita Beauty Blog

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  31. Essa aplicação é óptima. Para começar é maravilhosa!

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  32. Such a beautiful post dear! I like this a lot.


    ** Join Love, Beauty Bloggers on facebook. A place for beauty and fashion bloggers from all over the world to promote their latest posts!


    BEAUTYEDITER.COM
    Subscribe to my YouTube Channel

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  33. Por acaso acho que esse é o melhor aplicativo de exercício que existe!
    E se não fizermos os exercícios (que é o meu caso) é porque somos uns preguiçosos. loool

    Beijo, Sophie
    http://www.wordsofsophie.com/

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  34. Obrigada pela partilha, era mesmo disto que precisava!

    Beijos, Arco Íris num Batom

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  35. Tão prático! Adorei a sugestão!
    Beijinhos
    http://themarielement.blogspot.pt/

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  36. Que ideia fantástica, vou instalar!
    Obrigada pela partilha! :)

    Beijinhos e Boa Semana ♥
    http://lovingmypinkbubble.blogspot.pt/

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  37. É uma boa iniciativa! Não conhecia a aplicação mas uso uma que é a Fabulous. Serve para mudar os nossos hábitos, incluíndo o desperto e recomendo :)

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  38. Eu à uns anos usei uma que era excelente - nao me lembro do nome - mas tinha imensos exercicios com videos e eram 15 minutos com cada vez mais intensidade.
    xoxo
    BLOG // FB PAGE

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  39. Olá, querida. :)

    Obrigada por me visitares!
    Exato! Agora estou a conseguir dormir mais, eheh.
    Gosto muito desta ideia do desafio e espero que atinjas os teus objetivos! :)

    Beijinhos!

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  40. Sim sem desculpa! Os meus treinos também só são caseiros ;) bjs
    http://cocojeans.blogspot.pt

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  41. Vontade de aderir esses 7 minutos na minha vida, para os dias que não conseguir ir malhar, adorei a dica.

    Beijos
    http://pimentasdeacucar.blogspot.com.br/

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  42. Amazing self challenge you have over there (: x hope you can finish all of them

    http://birdiethgirl.blogspot.com

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  43. nice challenge!
    love the sneakers btw!

    Have a great week!
    Animated Confessions

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  44. Já cheguei a usar essa APP, é maravilhosa :)

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  45. Faz tão bem fazer exercício e cuidar de nós mesmos! :)

    http://big-hill-of-hope.blogspot.pt/

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  46. Já conhecia algumas aplicações do género, mas nunca usei esta! Vou experimentar! :)

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  47. Que legal este projeto, eu tenho uma vida bem FIT, eu caminho de manhã, faço dieta de segunda a sexta (fds não consigo hahaha) e faço academia e crossfit. As vezes também corro na rua. Eu gosto de mais. E gostei de ver essas dicas de exercício me lembrou muito dos execícios da crossfit :*

    http://www.cherryacessorioseafins.com.br/


    -

    Desculpa a divulgação, criei um evento no face para os 4 anos do meu blog se tu puder participa lá https://www.facebook.com/events/123034848092137/ Beijos

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  48. adorei o aplicativo, ajuda muito!

    http://www.jackblog.com.br/
    https://www.youtube.com/channel/UCaLCUm-ZuvAbGTOCIThIIFA?spfreload=10

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  49. Adorei, vou já instalar!
    Segui o teu blog :) Se poderes passa pelo meu e se gostares segue :)
    Beijinhos
    http://annahandtheblog.blogspot.pt/

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  50. Desconhecia a app!
    ps: adoro os teus ténis e a tua garrafa!

    http://quase-italiana.blogspot.pt/

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  51. Love your post!!

    I am glad you enjoyed reading my Toronto Fashion Week posts but I am officially back to my regular content posts.

    Thanks for the support and thoughtful words on my recent post, I deeply appreciate it!!

    MyLyfeMyStory



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  52. I should do this! This is a great idea! Goodluck to you. Being fit is great for health.

    ~ Styleccentric Fashion' | BLOGLOVIN

    xo, Alyssa

    ResponderEliminar
  53. Não conhecia, adorei a indicação :D
    xoxo
    mutant-paradise.blogspot.com

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  54. Não conhecia a aplicação, mas parece-me bastante interessante :)
    Eu tenho andado a seguir uns vídeos no youtube, do canal Blogilates

    Beijinho
    Daniela
    Blog Cidade do Pecado | Facebook | Instagram | Snapchat: cidadedopecado

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  55. Não os faço através das aplicações como sei os exercícios faço uma série deles e assim faço desporto.
    http://retromaggie.blogspot.pt/

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  56. Adoro este tipo de aplicações e esta parece ser ótima! Eu cá também pus a desculpa da falta de tempo de lado e comprei um jogo para playstation chamado Fitness Coach :)
    Kisses,
    Messy Hair, Don't Care

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  57. Nomeei-te para uma makeup TAG!
    Fico à espera das tuas respostas ;)
    Beijinhos

    http://paulamoreirasantos.blogspot.pt/2016/03/tag-2-make-up-tag.html

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  58. Vou TÃOOOO descarregar esta aplicação, deixa logo de haver desculpas!
    Grande beijinho,
    Madalena

    www.maadalenaaa.blogspot.com

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